私の独り言ブログ
Amebaでも、ブログ書いてます。良かったら遊びに来て下さい♪
ごあいさつ
ご訪問ありがとうございます。 飽きっぽい私が、子供の頃からずーーーっと 好きな事は作る事。 下手なんだけど、作りたい! そんな欲求を満たすべく作っているパンやお菓子。 時々、縫物などもしています。 シングルママになってからは外でのお仕事もあって なかなか、大好きなオウチ時間を取れずにいますが 合間を縫って、ポツリポツリと手作りして 写真に残しています。(カメラも好きです!!) そんなブログですが、ぜひ仲良くしてください♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

罪悪感の無いオヤツ

今朝の体重 48.8キロ

↑停滞しています・・・


おはようございます~

最近、夜の食事は夕方6時までに済ませて、しかも
軽いので、起きているとお腹がすいちゃうんです!

だから、3号と一緒に早く寝てしまってます。
なかなか皆さんのブログに遊びに行けなくて
つまらんです・・・

昼間は3号がべったり~なのでPCに向かうのも
ままならず・・・


昨日は3号の昼寝中にオヤツ作り♪
DSCF3367.jpg


オヤツといっても甘くない、食物繊維ブレッドです

見た目はパウンドケーキですが、ちっともリッチじゃない
マクロビオヤツです

~風と言うのは卵、牛乳は使用しているからです☆

配合覚書

薄力粉100g
全粒粉50g
グラハム粉30g
小麦胚芽20g

オートミール1カップ
牛乳300cc
(あわせて、レンジで2分加熱して
冷ましておく)

BP小さじ2

卵2個

レーズン50g

オリーブオイル50cc

ブラウンシュガー50g

シナモン少々
キャラウェイシード少々

食物繊維たっぷりで、お腹すっきり~☆

一口食べて、すごく美味しい♪と言う感じはないです・・・
でも、良くかんで食べていると
おいしくなってきます

あくまでも、ブレッドなので薄くスライスして
野菜をたっぷり挟んで
ベジタブルサンドにするとヘルシーランチにもなります♪


さぁ、今日は歩いて駅までお買い物!!往復40分は
かかるので、ちょっとした運動になるかな☆

行って来まーすヽ(^o^)丿


脂肪燃焼頑張ります!ポチポチ応援お願いします♪
 
★☆。.:*:・"゚★('-^v)Thanks(v^-')★。.:*:・"☆★





スポンサーサイト

テーマ : 手作りお菓子
ジャンル : 趣味・実用

tag : ダイエット マクロビ オヤツ

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

おはようございます。
健康的な生活ですね。私も6時に夕食を取ると、次の朝は体の調子はいいです。
これから、3号ちゃんとお散歩・・・。天気悪そうですが、お話しながらの子供とのふれあい。貴重な時間ですよね。
かむほどに味が出るお菓子だなんて、するめスイートとでも命名しましょうか?

こんにちは^^

 なかなか考えてあるブレッドなんですねv-366
食物繊維・・・すごく敏感かも^^;
 でもホントにケーキみたいで美味しそうです^^
良く噛む事もいい事だし・・・
 
買い物でダイエット!
明日の体重は期待していいのでは・・・?!

こんにちは♪
こんな美味しそうなブレッドで食物繊維が取れたらいいなあ♪
私は今寝る前にすごくおなかがすいて困ります~。早く寝ちゃえばいいのですが、旦那の帰りが遅いので待っている間に間食・・・。monmonさんのヘルシーなパンがあればいいのになあ・・・。

tomorin。さんへ

するめスイート、いただきです!!(笑)
本当に、そんな感じですよ~
全粒粉とかが、お好きな方なら良いと思います♪
シナモンで、雑穀くささ?を消しているので
食べやすく、子供もOKでした☆

雨は何とかセーフでした♪
曇りがちでしたが、歩く事は良い事ですね!
3号とだから、のんびりペースですが・・・

ラム♪さんへ

そうそう、オヤツが食べたいから
必死で考えた!!
これをオヤツに食べると夕飯は
ドカ食いせずに済むのだ♪

歩いて買い物行ったら、お腹すいちゃって
ベーグル屋さんで、スモークサーモンとクリームチーズのベーグル食べちゃった!!
動くと、余計にお腹すくのよね・・・
さてさて、体重はどうなっているかな~

hiromiさんへ

帰りを待っていると、お腹すいちゃいますよね!!
私も最初の頃は待っていたり、遅い夕飯に付き合ったり
していましたが、何年も経つと、先に寝ちゃう・・・
という生活に!!
そして、今は単身赴任☆
自由気ままです♪

6時にご飯ですか?
凄いですね~!(@0@)
 
比奈は仕事柄、夜中に食べる事が多く
しかも寝る寸前にしか、食べる時間が無い時も多いので
朝は胃がもたれてる事も。。。(><)
 
健康の為に、運動か食べ物か
せめてどっちか一つでもやらないとって
monmonさんの日記を見て思いました~(^^;)

罪悪感のないおやつ~でも食べ過ぎちゃダメよ。
食物繊維は水分を吸収しやすいから、
少しの量でも、満腹感が得られるんだけど、
胃はちゃっかり大きく膨らんでいるので、
すぐにお腹が空いて、いっぱい食べてしまうんだって。
昔、オオバコダイエットが流行ったとき、専門家?が言ってたわ。

私の、ヘルシーおやつは、大豆の水煮。
大豆の甘みがと~ってもおいしいのよ♪

比奈さんへ

お仕事の都合じゃ仕方ないですよね☆
けど夜中に食事だと、朝は、ちょっと
辛いですね・・・
でも、食べない訳には行かないし!
難しいですね・・・
いつも、遅くまでお仕事大変ですねv-356

yorinさんへ

おぉ~☆そうなんだ!!!
師匠!!これからも、健康、ダイエット情報、よろしくお願いします♪
大豆の水煮☆私も好き好き♪
生協で、大豆の水煮缶詰めで、「ドライパック」って言うのがあって、美味しいのぉ!
水に浸っていないから、ホクホクしてるんだよ☆

大豆って、母乳も良く出るよね!
これから、更年期障害に向けて
イソフラボンを積極的に摂らないとね(^_-)-☆
今度、健康オタク対談しよう!!

わーぁ!

monmonさん・・・超面白い~ (≧∇≦)b
ちっともリッチぢゃないって言葉に~笑っちゃいましたぁぁ。。

でもでも~!!材料みたら~超nokko好みです!!
オートミールとかブラウンシュガーも大好きだし~ふわふわもよいけどどっしり系マクロビケーキも大好きです★★
本当~monmonさん配合とかも書いてあるから超~お勉強になります~!!

nokkoさんへ

フフフ(^^♪
本当にリッチじゃないんです!!
これをお店で出されたら「???」って感じかも☆
でも、素朴な味も良いもんですよ~
マクロビ風オヤツで、辛くないダイエット
頑張りましょう♪
プロフィール

mon

Author:mon
★子供達★
1号 男子13歳(すっとぼけ兄ちゃん)
2号 女子11歳(難しいお年頃の姉ちゃん)
3号 女子5歳(半分人間、半分怪獣)
★私★
ノーテンキ母ちゃん。
実はシングルマザーだったりする。
趣味は物作り。
チョコとクッキーとスコーンと
福山雅治が好き。

★★★いちご味★★★
↑↑↑monのつぶやきブログです
覗いてみてね♪

コメントありがとうございます
ランキング
お買い物なら

楽天市場

パン、お菓子材料のお店

「ママの手作りパン屋さん」

製菓製パン型道具

馬嶋屋菓子道具店

パンお菓子の道具キッチン雑貨

「自由が丘 WING」

世界と日本の食材

プロフーズ

素敵な雑貨があります

angers(アンジェ)

ガーリーな物がいっぱい
お友達のブログです♪
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブログの中で探し物☆
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。